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jueves, 14 de febrero de 2013

CÓMO PUEDO BAJAR DE PESO RÁPIDO SIN PASTILLAS PARA ADELGAZAR?

Entiendo el lugar en el que se encuentra en este momento, usted necesita bajar de peso rápido, pero usted no quiere tomar pastillas para adelgazar ni pierder su dinero y hacer que su cuerpo se sienta muy mal y terminar haciendo mucho más daño que bien. Lo bueno es que usted puede hacer eso si usted sigue mi consejo. Quiero mostrar exactamente cómo usted puede perder peso rápidamente sin tomar pastillas para adelgazar.website.



La verdad es que las píldoras de dieta hacen mucho más daño que bien y que no lo necesita en absoluto para perder peso rápidamente. Mira las concursantes en el programa Biggest Loser de la televisión como un ejemplo. No toman ninguna pastilla para adelgazar y bajan de peso muy rápido. ¿Qué hacen? Ellos hacen dieta y ejercicio, además hay métodos en los que ni siquiera se nesecita hacer  dieta, . Una fórmula muy simple, ¿verdad? Por supuesto que es poco probable de tener la cantidad de tiempo para hacer ejercicio como lo hacen. Eso está bien. Usted puede perder peso rápidamente sin hacer ejercicio.
¿Cómo puede usted bajar de peso rápido sin pastillas para adelgazar y hacer ejercicio?
Usted tiene que elegir una dieta quema grasa, que obliga al cuerpo a quemar grasa (y no sólo el peso del agua y el músculo como un “hambre” dieta lo hace.) El nuevo avance en la dieta es que usted tiene que mantener su metabolismo con el fin de tener pérdida de peso muy rápido. Cuando usted se muera de hambre con las dietas bajas en calorías en realidad se está deteniendo su cuerpo de quemar grasa! Usted nunca debe morirse de hambre.
En lugar de elegir una dieta baja en calorías que se centra en lo poco que usted debe comer, usted debe elegir una dieta quema de grasa que se concentra en los alimentos que debe comer. También es esencial que usted elija una dieta que le permite un “día libre” sobre una base regular.
¿Qué es eso de un “día libre”?

Esta es una de las últimas (y más grande) los avances en la pérdida de peso. Periódicamente debe tomar un día libre de su dieta para poder comer lo que quieras. ¿Por qué? Debido a que este hecho aumenta su metabolismo con un “pico de calorías.” Este metabolismo aumentado obligará a su cuerpo para quemar grasa. Antiguo dietas de moda de bajas calorías no incluyen esta técnica como parte de su dieta y por eso fracasan miserablemente. Como el metabolismo de su cuerpo se ralentiza, también lo hace la capacidad del cuerpo para quemar grasa.

Fuente: http://comoperderpesorapidamentesindietas.wordpress.com/2012/08/02/como-puedo-bajar-de-peso-rapido-sin-pastillas-para-adelgazar/

Dieta de South Beach


 La dieta South Beach fue creada por un medico en Miami, el cardiólogo Arthur S Agatston, para ayudar a sus pacientes obesos. Según va la historia esta dieta fue tan exitosa que el Dr. Agatston se volvió muy popular y posteriormente publico su libro, el cual ha vendido millones de copias. Recientemente también publico un libro de recetas. Rapido perder peso.

South Beach, es una dieta que se basa en el mismo principio de todas las dietas bajas en carbohidratos: los carbohidratos simples afectan el nivel de insulina en la sangre y crean un circulo vicioso que nos hace sentir hambre y deseos de consumir mas carbohidratos simples por lo que comemos mas y engordamos. Se basa en el índice glicérico de cada alimento. Es una dieta baja en carbohidratos refinados que aunque limita o prohíbe el uso de ciertos alimentos permite variaciones y en general es muy flexible.

La dieta tiene tres fases. Cada fase tiene un objetivo especifico y tiene listas de alimentos que pueden consumirse y prohibiciones. No necesariamente tienes que seguir menús detallados, tu puedes cocinar a tu gusto con los vegetales y carnes que encuentras donde vives pero tienes que seguir las listas de alimentos permitidos.

Primera fase
Esta fase es referida como un periodo de desintoxificación. Si el peso inicial es alto se pueden perder hasta 13 libras en dos semanas. La primera fase es muy estricta pero dura solamente dos semanas. Durante esta fase se pierde mas peso que en el resto de la dieta y es una introducción a la segunda fase.

Durante esta fase se comen porciones generosas de proteínas, vegetales, grasas saludables y carbohidratos con bajo índice glicérico.

El índice glicérico les da valores a los alimentos dependiendo como afectan la glucosa en la sangre, evalúa fundamentalmente los carbohidratos.

La idea es que durante esta fase las personas rompen el circulo vicioso de los carbohidratos malos y dejan de sentir los deseos intensos por alimentos como pan, azúcar y repostería. Después de esta fase es más fácil continuar en la dieta.

Cada día se comen seis comidas, la dieta enfatiza que no hay que sentirse hambriento y hay que prevenir ataques de hambre donde tendemos a comer mucho. Las comidas principales son de tamaño normal y tiene la ventaja de no tener regulaciones estrictas en el tamaño de las porciones claro que no hay que comer mas de lo debido. Las meriendas son pequeñas y la dieta sugiere que alimentos ingerir.

Durante esta fase no se comen panes, azúcar, arroz tampoco se comen frutas o jugos de frutas. Se pueden comer carnes, leche y derivados bajos en grasa y vegetales. Recuerda que son solo dos semanas.

fuente: http://www.latinflorida.com/dietas.htm